野球肩・野球肘は、投球動作の繰り返しによって関節や筋肉に炎症や負担が生じることで起こると考えられています。特に成長期の選手は、骨や軟骨がまだ十分に発達していないため、無理な投球を続けることで症状が強く出やすい傾向があります。
初期段階では、違和感や軽い痛みとして現れることが多く、放置すると慢性化や靭帯への負担につながる可能性もあります。予防のためには、適切な投球フォームの習得、肩関節や肘関節のストレッチ、筋力トレーニング、体幹トレーニングなどが大切です。
痛みを感じた際には無理をせず、早めに医師や専門家へ相談することが重要です。適切な休養とケアを行うことで、長く野球を楽しめる身体づくりが期待できます。

野球肩・野球肘は、主に投球動作の繰り返しによる負荷によって発症し、初期段階では軽い違和感や疲労感として現れることが多いです。はじめは投球後に鈍い痛みや張りを感じる程度ですが、負担が続くと投球動作の途中やリリース時に鋭い痛みを感じるようになることがあります。
肩では、「ボールが抜けるような感覚」や「腕が思うように振れない」といった症状が出る場合もあります。肘では、曲げ伸ばしの際に痛みや引っかかり感を覚えたり、関節が腫れることもあります。
進行すると、安静時にも痛みを感じるようになり、骨や靭帯への負担が大きくなる可能性があります。違和感を覚えた段階で、無理をせず早めに対応していくことが大切です。

野球肩・野球肘の主な原因は、投球動作の繰り返しによる関節、筋肉、靭帯、軟骨への負担の蓄積と考えられています。特にオーバーユースや無理のある投球フォームが影響しやすいとされています。

野球肩では、投球時に肩関節や腱板に負担がかかることで炎症や損傷が起こる場合があります。また、肩甲骨の可動域が狭くなることで無理な動作が続き、体幹や下半身の筋力不足によって肩への負担が増すこともあります。

野球肘では、肘の内側の靭帯に過度なストレスがかかることや、外側の軟骨が圧迫されて剥離することがあります。成長期の選手は骨端線が未成熟なため、特に負担を受けやすい傾向があります。

無理な投球を避け、適切なフォームやトレーニングを行うことが予防につながります。

野球肩・野球肘を放置すると、痛みが慢性化し、投球動作が難しくなる可能性があります。初期では違和感や軽い疲労感だけであっても、無理に投げ続けることで炎症が強まり、腱や靭帯、軟骨に負担がかかる場合があります。

野球肩では、腱板や肩関節周囲に強い負担がかかり、肩が思うように動かしにくくなることがあります。また、投球時に力が入りにくくなり、コントロールにも影響が出る場合があります。状況によっては、医療機関での対応が必要となることもあります。

野球肘では、靭帯への負担や骨の変形が進行し、強い痛みを伴うことがあります。重症化すると、投球だけでなく日常生活にも支障が出る可能性があります。
早期にケアや施術を行うことで、症状の進行を抑え、長く野球を続けられる可能性が高まります。

当院では、野球肩・野球肘の負担の軽減を目指し、肩甲骨周囲への施術や鍼施術などを行っております。
野球肩・野球肘は、投球動作の繰り返しによる関節や筋肉、靭帯、軟骨への負担の蓄積が関係していると考えられています。特にオーバーユースや無理のあるフォームが影響しやすいとされています。

肩甲骨周囲への施術では、肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、可動域の拡大を目指すことで、筋肉や靭帯、軟骨への負担の軽減が期待できます。
また、鍼施術では、オーバーユースによって負担がかかっている筋肉に対してアプローチし、筋肉の緊張の緩和や疲労の軽減、可動域の低下の軽減を目指していきます。

野球肩・野球肘の軽減を目指すためには、適切な休養、ストレッチ、トレーニングが大切です。痛みを感じた場合には無理をせず、早めに施術を受けることで、身体への負担の軽減が期待できます。

1．投球を一時的に休止する
痛みがある場合は投球を中止し、炎症を落ち着かせることが大切です。無理を続けると慢性化し、長期間競技から離れる必要が出てくる可能性があります。

2．ストレッチと可動域への対応
肩甲骨や股関節の可動域を広げ、全身を使った投球ができるようにすることが大切です。特に肩周りや前腕のストレッチは負担軽減に有用とされています。

3．正しい投球フォームの確認
肘や肩への負担が少ないフォームを身につけることで、再発防止につながると考えられます。

4．体幹や下半身の強化
下半身や体幹の筋力が低下すると、腕だけに負担が集中しやすくなります。バランスの取れた筋力強化が重要です。

5．専門家の指導を受ける
自己流のケアでは負担が残ることもあるため、専門家の指導を受けながら進めていくことが大切です。

これらを継続して取り組むことで、肩や肘への負担の軽減や再発予防が期待できます。